100 kg

[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): brak konkretow, napewno sporo bialka 11)przewidziane finanse na cykl: powiedzmy ze 100 12) uwagi i sugestie: z nowym cyklem chce wjechac w marcu, ew. w polowie lutego FOTKI [...]

[...] g TKD. I posilek ok 7.00-7.30 1 jajecznica z 4 całych jaj 2 40 g płatkow owsianych (b=30, t=25, w=28) II posilek 10.30 1.piers z kury 150 g 2 warzywa mieszanka 100 g 3.oliwa 25 g (B-30g, w-2, t=25) III posilek 13.30-14.00 1tunczyk w wodzie 140g 2. marchew 50 g 3.2 łyzki stołowe oliwy z pestek winogron (b=25, t=20, w=5) IV posilek [...]

[...] ale dobra z ważniejszych rzeczy to tak skłonność do trądziku: jest ale po EPI zniknał do łysienia: brak staż na siłowni 3-4 lata wyniki WL 120 push press 90x3 zarzut 100 MC 170x2 siad 100x3 przebyte cykle EPI + d-zine rok temu wiek 23 waga 84,5kg bf nie znam dieta: bez smieci 2,5g b/kg wegle o niskim IG 3-5 posilkow dziennie, dużo warzyw [...]

[...] ci każdy tutaj radzi dobrze się odzywiaj, kup sobie suple i zmień plan treningowy. Poszukaj tego wszystkiego w odpowiednich postach w wyszukiwarce. Dla pocieszenia mogę ci powiedzeć, że podczas mojego pierwszego roku na siłce na suplach i dobrym odżywianiu siła poszła mi do góry lekko ponad 100% i waga o około 10 kg, nie mam tu na myśli tłuszczu

[...] Około dwa lata temu 11. POZIOM BF%: Około 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 140 Zmieniony przez - Arturix12391 w dniu 2018-08-16 17:08:42

Pytales o gainera. Wiadomo ze nie przybedzie ci samych miesni od gainera. Masa to rowniez tluszcz. Ja jem ovopol na noc. Mozesz wiecc zrobic tak maja 100 zl . Kupic 3kg CARBO i 1 kG Ovopolu. Ovopol bierz na noc 30g , a carbo po treningu . Dodatkowo jesli bedziesz miec akrurat dzien , ,gdy bedziesz miec problem z posilkiem , to bedziesz mogl sobie [...]

[...] ostatnia moze ci pozwolic na nieodkladanie ciezaru ,bo mozesz poskojnie ulokokac sztange nad kolanami i problem z glowy. To tyle teorii. W praktyce w rackupllu bierzesz o 100, ba czasem nawet 200 kg wiecej niz w MC. Jak myslisz - czy podniesiesz z podlogi ciezar tak duzo wiekszy nic twoj MAX mc ;) ? Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-11 [...]

[...] - Kobiety; w kat.open - Młodzicy; w kat.open - Juniorzy; w kat.open - Mężczyzn; w kat.wag- 52.56.60.67,5.75.82,5.90.100.110.125 +125 - Weterani; w kat.open - Męzczyżni w kat.open VI. Klasyfikacja: Do zawodów można zgłosić maksymalnie: [...]

Dietę mam dobrą. Jeśli chodzi o zmniejszenie ciężaru to ćwiczę już i tak z bardzo śmiesznym obciążeniem(2*10 kg) i to nie jest dla mnie żaden ciężar(chyba ze 100 razy mógłbym to wycisnąć) tylko te latające ręce...

1.WIEK:16 2.WAGA:okolo 70kg 3.WZROST:176cm 4.WYMIARY: BICEPS:35cm KLATA:109 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:okolo 18 miesiecy 6.DIETA BIALKO:dziennie nie mniej niz 100gram WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 100 tabl winka i 440caps HMB 8.TRENING:3 razy w tyg 9.CEL CYKLU:sila i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1.WIEK:16 2.WAGA:okolo 70kg 3.WZROST:176cm 4.WYMIARY: BICEPS:35cm KLATA:109 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:okolo 18 miesiecy 6.DIETA BIALKO:dziennie nie mniej niz 100gram boj sie Boga z takimi wymiarami i wiekiem za koks sie chwytac. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 100 tabl winka i 440caps HMB od kiedy HBM to sa sterydy [...]

Day 4: Jedzenie: 2 619,8 kcal / 3500kcal b: 121,1 g (18,5%) ww: 307,7 g (47,0%) tł: 100,5 g (34,5%) Trening: brak (wolne) Waga: -kg/70kg Zmieniony przez - Vitz666 w dniu 2014-04-16 22:49:31

ale co to jest 100-200 tyle co nic zeby spalic 1 kg tluszczu tzeba ponad 7000

Ale najczęsciej te ich maksy to 100-110 kg %-) Najpierw trenujemy, później testujemy.

[...] a więc 2 gramy białka na kilogram masy ciała starczą, tłuszczu 1-1,5 grama, reszta węgle, może być ich dużo potrzeba. Dziennie starasz się zjeść 140 gramów białka, 70-100 gramów zdrowych tłuszczy (z mięsa też jest zdrowy), i reszta węgle- zacząłbym od 4-5 gram, czyli 280-350 gram przynajmniej. Patrzysz w tabelach kalorycznych (albo [...]

6 dni po jednej tabletce clomidu 12 h po ostatniej tabletce . 100 tabletek ale chce zrobić miesięczny cykl . 2 lata w szkole to tak srednio mi szlo a od pól roku robilem raczej redukcje zszedlem 91 kg na 85-86vkg . Wiec jak brać to 3 z rana ? I hepatil jedna na noc?

[...] early Homo inhabited the Rift Valley lake shores. Although earlier hominid species migrated to Eurasia, modern Homo sapiens is believed to have originated in Africa between 100 and 200 thousand years ago, and subsequently migrated throughout the world. A shift in the hominid resource base towards more high-quality foods occurred approximately [...]

ale ja nie pisze o małych ciężarach i dużej ilości powt, raczej o stopniowym zwiększaniu; ja przecież nie znoszę dużej ilości powt.- choć trenowałem też i treningiem na 100powt.- właśnie na owych ośmiu trenuje mi się najlepiej- chodzi o to, że nie ma konieczności zakładać- i to w większości serii- owych dwustu, czy ile tam kg. i wykonac osiem [...]

[...] mm.: 1. mięśnie kończyny górnej i obręczy barkowej 2. mięśnie kończyny dolnej i obręczy biodrowej 3. mięśnie grzbietu 4. mięśnie brzucha) 2. mierzysz maksymalny ciężar (100%CM) dla jednego powtórzenia w każdym ćwiczeniu 3. bierzemy 40%CM 4. wykonujemy łącznie 3 serie: dwie po 12 powtórzeń i trzecia max do 30 powtórzeń 5. na podstawie [...]

[...] cm 4 .WYMIARY: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: creatine 100 % mass xxl magnum 8000 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też [...]